کنترل اشتها یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در کاهش وزن و حفظ تناسب اندام است. انتخاب خوراکی‌های مناسب می‌تواند احساس سیری را افزایش داده، از ریزه‌خواری جلوگیری کند و مصرف کالری روزانه را کاهش دهد. در ادامه با بهترین خوراکی‌ها برای کنترل اشتها آشنا می‌شویم.

احساس گرسنگی مدت کوتاهی پس از صرف غذا، موضوعی است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند. در حالی که انتظار می‌رود یک وعده غذایی احساس سیری ایجاد کند، گاهی تنها یک یا دو ساعت بعد، دوباره میل به خوردن غذا ظاهر می‌شود. متخصصان تغذیه معتقدند این وضعیت می‌تواند به ترکیب وعده غذایی، سبک زندگی، هورمون‌ها یا حتی برخی بیماری‌ها مرتبط باشد.